Bien se nourrir
Gaspacho de melon à la menthe
Gaspacho de melon à la menthe : une recette pleine de fraîcheur et de saveurs pour votre été.
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Recette facile pour faire son kéfir de fruit
Views: 94Le kéfir de fruit : késako ?! Le kéfir de fruit est une boisson
Ma Chronique Naturo
Surcharge informationnelle et stress
La surcharge informationnelle, également appelée infobésité, est le phénomène de recevoir une quantité excessive d’informations, au point où cela devient difficile de les traiter et de les utiliser de manière efficace. Cela peut conduire à des sentiments de stress, de confusion et d’angoisse, car l’individu peut se sentir submergé et incapables de prendre des décisions. Les nouvelles technologies de l’information, telles que les smartphones et les réseaux sociaux, ont exacerbé ce phénomène en permettant un accès instantané à une quantité énorme de données. Alors que l’information est importante et utile, une surcharge peut entraîner une désensibilisation, une procrastination, ou même une mauvaise prise de décision résultant d’une surcharge émotionnelle. Les techniques de gestion de l’information, telles que la priorisation, la simplification des sources, la planification des périodes d’information, peuvent aider à gérer la surcharge informationnelle et réduire le stress.
Ma Chronique Naturo
Le blues de l’hiver
La température extérieure baisse, les temps de luminosité sont plus courts dans la journée, l’intensité de la lumière du soleil diminue fortement…
Ces modifications de l’environnement entraînent une perte de repères et très souvent, un dérèglement de l’horloge biologique interne.
C’est alors que les sensations intérieures, les comportements et l’humeur se modifient…
Yoga Life & Yoga Spirit
Yoga
La pratique du yoga est une discipline millénaire qui est devenue très populaire dans le monde entier comme un moyen de se connecter avec soi-même, d’améliorer sa santé, et de réduire le stress et les tensions quotidiennes. Cette pratique implique une combinaison de postures (asanas), de la respiration consciente (pranayama), de la méditation et de la relaxation profonde (savasana). Le yoga convient à tous les niveaux de condition physique et il existe de nombreux styles de yoga différents, allant du yoga doux et méditatif au yoga plus physique et dynamique. Les bénéfices de la pratique du yoga sont nombreux, allant de l’amélioration de la flexibilité et de la force, à la réduction de l’anxiété et de la dépression, en passant par l’amélioration de la respiration et de la circulation sanguine. Avec une pratique régulière, le yoga peut aider à améliorer la qualité de vie et favoriser une vie saine et équilibrée.
Au pays des émotions
Conseil en fleurs de Bach
Le conseil en fleurs de Bach est une forme de médecine douce qui utilise les propriétés thérapeutiques des 38 essences florales du Dr Bach. Ces essences sont utilisées pour aider à soulager divers troubles émotionnels et physiques, comme le stress, la dépression, la peur, l’anxiété, l’insomnie, etc.
Le conseil en fleurs de Bach implique une évaluation complète des symptômes physiques ainsi que des émotions et des pensées sous-jacentes pour identifier les essences appropriées. Le praticien peut recommander une combinaison personnalisée d’essences de Bach pour répondre aux besoins individuels.
Les fleurs de Bach sont sans danger et peuvent être utilisées par tout le monde, y compris les enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées. Avec une consultation professionnelle, l’utilisation de fleurs de Bach peut aider à réduire les symptômes émotionnels, améliorer la qualité de vie et favoriser la guérison holistique.
Sandrine Rey
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Je vous apporte mes conseils en naturopathie, en alimentation, en hygiène de vie et je vous propose des techniques manuelles ou des accompagnements spécifiques pour améliorer votre mieux-être et votre équilibre global.
Sandrine Rey Naturopathe
