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Sandrine Rey
Naturopathe Iridologue
Naturopathie & Yoga pour un équilibre global durable
Le Yoga est une pratique corporelle qui vous invite :
à revenir à l'essentiel
à ralentir
à respirer pleinement
à écouter et ressentir votre corps
Je propose des cours de Yoga collectifs à Aix en Provence dans une atmosphère bienveillante, accessible et respectueuse du rythme de chacun.
Ici, il n’est pas question de performance, mais plutôt de présence à soi.
Une pratique accessible à tous
Que vous soyez débutante ou pratiquante régulière, les séances sont adaptées pour que chacune puisse évoluer en confiance à son rythme.
Chaque posture est proposée avec des ajustements et des alternatives, si nécessaire.
L’important, c’est d’être dans le mouvement de manière juste en restant à l’écoute de son corps.
Quelles pratiques de Yoga ?
Vinyasa Yoga
Fluidité – énergie – respiration
Une pratique dynamique où le mouvement est synchronisé avec le souffle.
Le Vinyasa Yoga permet de :
- renforcer le corps en douceur
- améliorer la mobilité
- relâcher les tensions
- canaliser le mental
On prend le temps de respirer dans chaque posture pour bien intégrer les mouvements avec la respiration.
Le Vinyasa Yoga apporte tonus, vitalité et clarté.
Yin Yoga
Lenteur – profondeur – lâcher-prise
Le Yin yoga est une pratique plus douce et introspective.
Les postures sont maintenues plusieurs minutes pour :
- relâcher les tissus profonds
- apaiser le système nerveux
- favoriser l’ancrage
- améliorer la souplesse
Le Yin Yoga invite au calme intérieur et à la circulation d’énergie dans le corps.
Les bienfaits des cours collectifs
Pratiquer en groupe crée une dynamique.
On partage une énergie.
On se soutient sans se comparer.
On avance ensemble…
On peut observer :
- une meilleure gestion du stress
- un sommeil de meilleure qualité et réparateur
- un corps plus souple et tonique à la fois
- une respiration plus ample
- une sensation de bien-être profond
Comment se déroule un cours ?
Chaque séance comprend :
- un temps d’accueil
- un échauffement doux
- une pratique adaptée au thème du jour
- un enchaînement progressif de postures
- un temps de relaxation avec pratique de respiration et méditation
Durée : Pas de cours collectifs actuellement…
Lieu : Aix en Provence
Niveau : accessible à tous
Pour qui ?
La pratique du yoga est idéale dans les cas suivants :
- stress ou fatigue
- envie de reprendre une activité corporelle douce
- besoin de se reconnecter à son corps
- recherche d’un espace bienveillant
- besoin d’améliorer sa respiration
- tonifier ses muscles en douceur
Rejoindre un cours
Les places sont limitées afin de préserver la qualité de l’accompagnement.