Pourquoi il est essentiel de penser à soi pour vivre en équilibre
Dans cet article, j’ai envie de partager avec vous une réflexion inspirée par la lecture du livre de Maud Ankaoua « Plus jamais sans moi ».
Peut-être l’avez-vous déjà lu ?
Ce livre rappelle quelque chose d’essentiel : au cours de notre vie, nous sommes profondément animés par un besoin de reconnaissance et d’amour.
Être aimé… et continuer à l’être.
Un besoin presque instinctif, profondément ancré en chacun de nous.
Mais au fil du temps, une question apparaît souvent :
et si le premier amour à cultiver était celui que l’on se donne à soi-même ?
Pourquoi il est si difficile de penser à soi
Dans notre quotidien, il est facile de s’oublier.
Le travail, les responsabilités, la famille, les attentes des autres… tout cela peut progressivement nous éloigner de nous-mêmes.
Beaucoup de personnes sensibles ou engagées dans leur vie ont tendance à :
vouloir être présentes pour les autres
donner beaucoup
répondre aux besoins de leur entourage
faire passer les autres avant elles
Petit à petit, on se met de côté.
Et sans même s’en rendre compte, on s’éloigne de ses propres besoins.
S’aimer soi-même : un besoin fondamental
L’amour est une force puissante.
C’est lui qui nous aide à traverser les tempêtes, à surmonter les obstacles et à donner du sens à notre existence.
Mais l’amour le plus important reste peut-être celui que l’on se porte à soi-même.
S’aimer, c’est :
se donner de l’attention
s’accorder de l’espace pour être
écouter ses émotions
respecter ses besoins
C’est aussi accueillir sa propre humanité, faite de vulnérabilité, d’incertitudes et d’émotions.
Quand on commence à s’oublier
Avez-vous déjà eu ce sentiment de passer à côté de vous-même ?
Cela peut se manifester dans des situations très simples.
Par exemple :
travailler trop sans s’accorder de repos
rester enfermé devant un écran alors que le corps demande de l’air
remettre à plus tard une marche dans la nature
négliger son corps qui aurait besoin de soin
Ces petits gestes semblent anodins.
Pourtant, ils participent profondément au respect et à l’amour que l’on se porte.
Prendre soin de son corps, de son esprit et de son âme
Notre corps est un véhicule précieux qui nous accompagne tout au long de notre vie.
Chaque jour, il a besoin d’être nourri et respecté.
Mais il n’est pas le seul.
Notre esprit a lui aussi besoin d’être alimenté pour rester clair et vivant.
Et notre âme possède également ses propres besoins.
Donner du sens à sa vie, respecter ses valeurs, faire des choix en conscience… tout cela nourrit profondément notre équilibre intérieur.
Se placer au premier plan (sans devenir égoïste)
Et si chaque matin nous faisions un petit pacte avec nous-mêmes ?
Se dire simplement :
« Aujourd’hui, je me place au premier plan. »
Cela ne signifie pas devenir égoïste ou égocentrique.
Au contraire.
C’est reconnaître que nous ne pouvons donner aux autres de manière juste et équilibrée que si nous sommes nous-mêmes nourris intérieurement.
Quand notre cœur est rempli de bienveillance envers nous-mêmes, il devient beaucoup plus facile de :
donner avec justesse
écouter les autres
rester aligné avec ses valeurs
Apprendre à s’aimer, envers et contre tout, est probablement l’un des plus beaux cadeaux que l’on puisse se faire.
S’accorder de l’attention.
Respecter ses besoins.
Honorer sa lumière intérieure.
Parce qu’au fond, prendre soin de soi n’est pas un luxe… c’est une nécessité pour vivre pleinement sa vie.
