Naturopathie
& Yoga

Sandrine Rey

Naturopathe Iridologue

Surcharge informationnelle et stress

Surcharge informationnelle et stress Un groupe de jeunes autour d' une table chargée d' ordinateur - Sandrine REY Naturopathie
La surcharge informationnelle, également appelée infobésité, est le phénomène de recevoir une quantité excessive d'informations, au point où cela devient difficile de les traiter et de les utiliser de manière efficace. Cela peut conduire à des sentiments de stress, de confusion et d'angoisse, car l'individu peut se sentir submergé et incapables de prendre des décisions. Les nouvelles technologies de l'information, telles que les smartphones et les réseaux sociaux, ont exacerbé ce phénomène en permettant un accès instantané à une quantité énorme de données. Alors que l'information est importante et utile, une surcharge peut entraîner une désensibilisation, une procrastination, ou même une mauvaise prise de décision résultant d'une surcharge émotionnelle. Les techniques de gestion de l'information, telles que la priorisation, la simplification des sources, la planification des périodes d'information, peuvent aider à gérer la surcharge informationnelle et réduire le stress.

Le blues de l’hiver

Arbre isolé dans la brume le sol est blanc, on devine de la neige ou du gel - Le blues de l'hiver
La température extérieure baisse, les temps de luminosité sont plus courts dans la journée, l'intensité de la lumière du soleil diminue fortement... Ces modifications de l'environnement entraînent une perte de repères et très souvent, un dérèglement de l'horloge biologique interne. C'est alors que les sensations intérieures, les comportements et l'humeur se modifient...

Yoga

Yoga Montagne de la Vautuvière - Jouques
La pratique du yoga est une discipline millénaire qui est devenue très populaire dans le monde entier comme un moyen de se connecter avec soi-même, d'améliorer sa santé, et de réduire le stress et les tensions quotidiennes. Cette pratique implique une combinaison de postures (asanas), de la respiration consciente (pranayama), de la méditation et de la relaxation profonde (savasana). Le yoga convient à tous les niveaux de condition physique et il existe de nombreux styles de yoga différents, allant du yoga doux et méditatif au yoga plus physique et dynamique. Les bénéfices de la pratique du yoga sont nombreux, allant de l'amélioration de la flexibilité et de la force, à la réduction de l'anxiété et de la dépression, en passant par l'amélioration de la respiration et de la circulation sanguine. Avec une pratique régulière, le yoga peut aider à améliorer la qualité de vie et favoriser une vie saine et équilibrée.

Conseil en fleurs de Bach

Étoile de Bethléem, fleur blanche sur fond vert - Conseils en fleurs de Bach - Sandrine Rey Naturopathie Yoga Balades naturelles Aix en Provence
Le conseil en fleurs de Bach est une forme de médecine douce qui utilise les propriétés thérapeutiques des 38 essences florales du Dr Bach. Ces essences sont utilisées pour aider à soulager divers troubles émotionnels et physiques, comme le stress, la dépression, la peur, l'anxiété, l'insomnie, etc. Le conseil en fleurs de Bach implique une évaluation complète des symptômes physiques ainsi que des émotions et des pensées sous-jacentes pour identifier les essences appropriées. Le praticien peut recommander une combinaison personnalisée d'essences de Bach pour répondre aux besoins individuels. Les fleurs de Bach sont sans danger et peuvent être utilisées par tout le monde, y compris les enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées. Avec une consultation professionnelle, l'utilisation de fleurs de Bach peut aider à réduire les symptômes émotionnels, améliorer la qualité de vie et favoriser la guérison holistique.

Jus de fanes de radis

Jus de fanes de radis - Deux radis sont sortis de la terre - Les fanes sont très belles -Sandrine Rey - naturopathie et yoga - Jouques

Visits: 14Que faire des fanes de radis ? Voici un jus de fanes de radis, version « soft » : Vous avez une botte de radis tous frais ? Gardez les fanes de radis et… en avant pour une recette…

Iridologie et naturopathie

Fleurs de pommier en éclosion - Le ciel est blanc - Cela sent bon le printemps - dans la campagne Aixoise
L'iridologie et la naturopathie: Comprendre le pouvoir du diagnostic et de la guérison naturelle L'iridologie et la naturopathie sont deux pratiques anciennes de guérison naturelle qui gagnent une large acceptation et popularité dans le monde d'aujourd'hui. L'étude et la pratique de l'iridologie consistent à examiner l'iris de l'œil pour recueillir des informations sur les problèmes de santé potentiels, tandis que la naturopathie se concentre sur l'utilisation de remèdes et de thérapies naturels pour aider le corps à se guérir. Les praticiens en iridologie croient que l'iris reflète l'état de santé des différents organes et systèmes du corps, ce qui les aide à identifier les déséquilibres et les zones qui peuvent nécessiter une attention particulière. Ils utilisent ces informations pour adapter un plan de bien-être pour leurs clients, qui peut inclure des remèdes naturels, des changements alimentaires et des ajustements de style de vie. D'autre part, la naturopathie est un système holistique de guérison qui se concentre sur le traitement de la cause profonde d'une maladie, plutôt que sur ses symptômes. Les praticiens naturopathes utilisent souvent une combinaison de thérapies complémentaires, telles que la médecine à base de plantes, les conseils nutritionnels et l'hydrothérapie, pour aider à restaurer l'équilibre et à favoriser la guérison du corps. Les deux pratiques se sont avérées efficaces dans le traitement d'une gamme de problèmes de santé, notamment les troubles digestifs, les douleurs chroniques, les déséquilibres hormonaux et les maladies auto-immunes. Ils sont également fréquemment utilisés comme mesures préventives pour maintenir une santé et un bien-être optimaux. Si vous êtes intéressé par l'exploration des options de guérison naturelle, l'iridologie et la naturopathie pourraient être d'excellents choix pour vous. Chercher un praticien qualifié peut vous aider à identifier les problèmes de santé potentiels et à développer un plan personnalisé de guérison et de prévention.

Les cucurbitacées : de multiples vertus pour notre santé

Les cucurbitacées potimarron courge butternut courge citrouille courgette melon pastèque
Les cucurbitacées, dont les courges, les citrouilles, les concombres et les melons, présentent de nombreuses vertus pour notre santé. Tout d'abord, elles sont riches en vitamines et en minéraux, notamment en vitamine A, en vitamine C et en potassium. De plus, elles sont faibles en calories et riches en fibres, ce qui les rend parfaites pour les régimes alimentaires. Les cucurbitacées sont également riches en antioxydants, tels que le bêta-carotène, qui aident à protéger nos cellules contre les dommages oxydatifs. Enfin, certaines études ont montré que les cucurbitacées peuvent aider à réguler le système immunitaire, le taux de cholestérol et le taux de glycémie. En résumé, les cucurbitacées sont des aliments savoureux et nutritifs qui peuvent être bénéfiques pour notre santé de plusieurs façons.

la Réflexologie plantaire

Sandrine Rey Réflexologie plantaire Aix en Provence
La réflexologie plantaire est une technique de massage des pieds qui stimule les zones réflexes pour améliorer la circulation sanguine, soulager la douleur, réduire le stress et favoriser la détente. Elle favorise également le système immunitaire et aide à l'élimination des toxines. La réflexologie plantaire peut également améliorer la qualité du sommeil, réguler l'appétit et les fonctions digestives, et contribuer à la prévention de certaines maladies chroniques. Cette technique est utile pour les personnes souffrant de douleurs chroniques, d'insomnie, de troubles digestifs, de maux de tête, de fatigue chronique ou de tensions musculaires. Pour profiter des bienfaits de la réflexologie plantaire, il est recommandé de recevoir des séances régulières d'une durée de 30 à 60 minutes.

Les feuilles de moringa : une mine d’or de nutriments

Les feuilles de moringa une mine d'or de nutriments- feuilles de moringa dans une assiette - Sandrine Rey naturopathe
Les feuilles de moringa, également connues sous le nom de « l'arbre miracle », sont considérées comme une mine d'or de nutriments essentiels pour la santé. Ces feuilles sont riches en vitamines A, C, E, ainsi qu'en minéraux tels que le fer, le calcium et le potassium. Elles contiennent également des acides aminés essentiels, des antioxydants, des composés anti-inflammatoires et des phytonutriments. Les bienfaits des feuilles de moringa sur la santé sont nombreux, notamment l'amélioration de la digestion, la réduction de l'inflammation, la protection contre les maladies cardiovasculaires et l'amélioration de la fonction immunitaire. En raison de leur valeur nutritionnelle, les feuilles de moringa sont souvent utilisées dans les compléments alimentaires et les produits de soins de la peau.

Dip de soja lacto-fermenté au moringa

Dip de soja lactofermenté au Moringa et aux olives
Le soja lacto-fermenté est un produit à base de soja fermenté qui est populaire dans de nombreuses cultures depuis des générations. Cette nourriture traditionnelle est fabriquée grâce à un processus dans lequel les grains de soja sont trempés, bouillis et ensuite fermentés avec des bactéries. Le processus de fermentation crée une variété d'enzymes, de vitamines et de bactéries bénéfiques qui offrent de nombreux avantages pour la santé de ceux qui le consomment. De plus, le soja lacto-fermenté est riche en protéines, en fer et en plusieurs acides aminés essentiels nécessaires pour une santé optimale. Son goût unique et sa texture en font un ingrédient polyvalent dans de nombreux plats différents, des salades aux soupes et au-delà. Si vous cherchez un ajout sain et savoureux à votre alimentation, vous voudrez peut-être envisager d'essayer un peu de soja lacto-fermenté.

La cure de raisin

La cure de raisin : pour une détox en douceur
"Cure de raisins" est un terme français qui se traduit par "grape cure". Il fait référence à un régime alimentaire qui consiste à consommer principalement des raisins pour nettoyer le corps et favoriser la santé. Ce type de cure est censé avoir été inventé dans la Grèce antique, où Hippocrate, le père de la médecine, l'a recommandé comme traitement pour diverses affections. La cure de raisins dure généralement plusieurs jours à quelques semaines et pendant cette période, les personnes ne mangent que des raisins ou boivent du jus de raisin, ainsi que de l'eau. Certaines versions de la cure de raisins peuvent également autoriser la consommation de légumes crus et de noix. Les partisans de la cure de raisins affirment qu'elle peut aider à détoxifier le corps et à améliorer la digestion, la circulation et la santé globale. Cependant, comme pour tout régime alimentaire, il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer une cure de raisins.

Pour votre recherche

Nous enregistrons votre demande d'abonnement
à la newsletter de Sandrine.
Merci.

Vous allez recevoir un courriel de confirmation.