Cours de Yoga individuel

Un rituel de yoga “à la carte”

Comment mettre en place votre rituel de yoga ?

La bonne nouvelle, c’est qu’en fait, votre rituel de yoga, vous pouvez le moduler comme comme le souhaitez :

– selon vos besoins
– en fonction de vos ressentis du moment
– en tenant compte de votre énergie actuelle
– en ayant un regard réaliste sur votre agenda et vos obligations du quotidien
– en allant vers ce qui va vous nourrir sur le moment grâce à une pratique adaptée

Et c’est ce que je vous propose dans mon cours de yoga individuel.

Un rituel de yoga personnalisé

Je propose de vous accompagner en créant pour vous des séances de yoga “sur mesure” :

– vous choisissez la durée de séance qui vous convient : 30 minutes ou 60 minutes
– le thème de la séance est porteur d’une intention particulière liée à vos besoins identifiés ensemble
– nous définissons ensemble un rythme, une durée d’accompagnement qui vous va…

Des séances que vous pourrez faire et refaire à votre guise

Ces séances, nous les faisons ensemble en ligne ou en présentiel (à Aix en Provence ou à Jouques).

Je vous présente comment j’ai construit cette séance de façon à ce que vous vous imprégniez de son intention et de son énergie, à ce qu’elle prenne sens pour vous.

Puis je vous guide pas à pas dans cette pratique de yoga…
Nous ajustons les mouvements si c’est nécessaire durant la séance.

En fin de pratique, nous prenons un moment pour échanger ensemble, 15 minutes pendant lesquelles nous faisons le point :
– comment vous avez vécu la séance
– quels sont vos ressentis particuliers

J’enregistre et vous transmets ensuite la vidéo ou l’audio de la séance, qui servira à vous guider pour continuer votre pratique en solo chez vous.
Cet outil vous sera disponible “à vie” !

Les bienfaits du yoga

Ce qu’apporte le yoga ?

– un apaisement profond du corps et du mental
– beaucoup de sérénité et une sensation de légèreté
– une capacité de concentration accrue
– de l’ancrage, de la solidité dans ses appuis, dans son socle
– de la tonicité avec un renforcement musculaire en douceur
– davantage de souplesse corporelle grâce à des étirements musculaires et une mobilisation des articulations
– une amplitude respiratoire plus importante avec une respiration plus profonde et fluide
– une meilleure sensation d’équilibre
– de la fluidité dans ses mouvements corporels
– une circulation d’énergie améliorée
– des ressentis intérieurs plus subtils avec une meilleure conscience de son corps
– une amélioration de sa posture
– de la vitalité

Mes formules et tarifs

Formule découverte

€ 75 Séance de 1h15

Une séance “découverte” en ligne de 60 minutes pour que vous puissiez sentir si le yoga que je vous propose vous convient.
15 minutes de débriefing après la séance

Pack de 4 séances : “ Mon rituel de yoga”

€ 160

4 séances de 30 minutes
15 minutes de débriefing après chaque séance
enregistrement vidéo ou audio de la séance pour votre pratique en solo

€ 280

4 séances de 60 minutes
15 minutes de débriefing après chaque séance
enregistrement vidéo ou audio de la séance pour votre pratique en solo

Sandrine Rey