Naturopathie
& Yoga

Sandrine Rey

Naturopathe Iridologue

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Cours de Yoga collectifs

Le danseur cosmique en pleine montagne - posture de yoga, ma passion

Cours de Vinyasa Yoga

Un cours de Yoga à la fois dynamique et tout en douceur…

Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique, alliant le mouvement et le souffle dans un enchaînement de postures fluide et rythmé.

C’est un yoga vivant et créatif, permettant de relâcher le mental et de mobiliser le corps tout en étant présent à ses ressentis.

Chaque cours est pensé à partir d’une intention ou d’un thème particulier qui inspire le cheminement vers une posture culminante ainsi que tout le déroulement de la séance.

Les séances de Yoga Vinyasa s’orchestrent selon plusieurs phases :
– un moment de centrage qui ramène à « l’ici et maintenant »
– un échauffement corporel qui prépare le corps en douceur
– un enchaînement d’asanas (les postures)
– un temps de relaxation qui favorise l’intégration de tout ce qui a été mobilisé auparavant
– une pratique de respiration (pranayama) sollicitant le diaphragme
– un temps de méditation invitant à une intériorisation profonde.

J’aime associer la “danse du mouvement” du Vinyasa Yoga au fait de prendre le temps de se poser dans chaque posture en laissant le souffle s’installer, afin d’affiner les ressentis intérieurs et la conscience du corps.

Cela invite aussi à aller au bout du mouvement dans le relâchement, l’étirement ou le renforcement corporel au rythme de la respiration.

La Posture de l'Enfant - Sandrine Rey Professeur de Yoga Aix en Provence

Cours de Yin Yoga

Un cours de Yoga qui régénère et apaise en profondeur…

Le Yin Yoga est une pratique de yoga très douce qui célèbre l’immobilité et invite à la lenteur et à l’introspection.

Cette pratique de Yoga s’inspire de la pensée taoïste et du concept des énergies complémentaires Yin et Yang.

Le Yin Yoga active la circulation de l’énergie au niveau des méridiens (canaux énergétiques selon la Médecine Traditionnelle chinoise), ce qui aide l’organisme à harmoniser son énergie vitale (son “Qi” ou son “Prana”).

Durant cette pratique, chaque posture est adaptée pour amener un relâchement profond des muscles et pour agir au niveau de l’ensemble des tissus conjonctifs et des articulations, au niveau des fascias, des os, des ligaments et des tendons.

Ce relâchement est d’autant plus intense que les postures sont maintenues pendant une longue période, de l’ordre de 3 à 5 minutes.

Tout est fait pour vivre les postures dans le meilleur confort possible, sans douleur ni tension corporelle…
Il est possible pour cela de réajuster la posture et d’utiliser des accessoires : bolster, coussin, brique, plaid, sangle…

Cette pratique permet de :
relâcher le mental
se déconnecter de l’agitation du quotidien
– trouver un espace de détente profonde
– renforcer sa souplesse
– relance la mobilité corporelle
– renouer avec ses sensations intérieures
– favoriser la régénération de nos tissus internes
– faire face aux désagréments liés au stress

Les bienfaits du Yoga

L'angle latéral, posture de yoga en pleine nature, avec un effet de contre jour

Ce qu’apporte le yoga ?

– un apaisement profond du corps et du mental
– beaucoup de sérénité et une sensation de légèreté
– une capacité de concentration accrue
– de l’ancrage, de la solidité dans ses appuis, dans son socle
– de la tonicité avec un renforcement musculaire en douceur
– davantage de souplesse corporelle grâce à des étirements musculaires et une mobilisation des articulations
– une amplitude respiratoire plus importante avec une respiration plus profonde et fluide
– une meilleure sensation d’équilibre
– de la fluidité dans ses mouvements corporels
– une circulation d’énergie améliorée
– des ressentis intérieurs plus subtils avec une meilleure conscience de son corps
– une amélioration de sa posture globale
– de la vitalité
– un bien-être global

L'angle latéral, posture de yoga, prise en photo en pleine nature, dans la forêt de Jouques

Je vous propose deux cours de yoga collectifs accessibles à tous les niveaux.

Des tapis de sol et des coussins sont à votre disposition dans chaque salle.

Cours de Yoga à la périphérie d' Aix-en-Provence

Clos Beaufort

Entre Aix en Provence et Puyricard
Le Clos Beaufort
560 Route du Puy Sainte Réparade
13090 AIX EN PROVENCE

Le Mas

Entre Venelles et Puyricard

Le Mas

985 chemin de la Présidente
13100 Aix en Provence

Horaires

Clos Beaufort

– mercredi 17 janvier de 19h à 20h30
– vendredi 19 janvier de 18h à 19h30 : spécial Yin Yoga

– vendredi 9 février de 18h à 19h30
– jeudi 29 février de 18h à 19h30

– vendredi 8 mars de 18h à 19h30
– vendredi 29 mars de 18h30 à 20h

– mercredi 3 avril de 19h à 20h30
– vendredi 12 avril de 18h30 à 20h : spécial Yin Yoga

– mercredi 15 mai de 19h à 20h30 : spécial Yin Yoga
– mercredi 29 mai de 19h à 20h30

– vendredi 14 juin de 18h30 à 20h : spécial Yin Yoga
– mercredi 19 juin de 19h00 à 20h30

Le Mas

– mardi 12 mars de 18h30 à 19h30
– mardi 26 mars de 18h30 à 19h30

– mardi 9 avril de 18h30 à 19h30
– mardi 30 avril de 18h30 à 19h30

-mardi 14 mai de 18h30 à 19h30
– mardi 28 mai de 18h30 à 19h30

– mardi 11 juin de 18h30 à 19h30
– mardi 25 juin de 18h30 à 19h30

Tarifs

Clos Beaufort

cours de 1h30 à l’unité : 25€ la séance
carte de 10 cours de 1h30230€*    
soit : 23€ la séance
valable 7 mois

Le Mas

cours de 1h00 à l’unité : 20€ la séance
carte de 10 cours de 1h00180€*    
soit : 18€ la séance
valable 5 mois

Accés

Clos Beaufort

par l’autoroute :
sortie : Puyricard, Puy Sainte Réparade

par le bus :
Numéros : 12 et 24
arrêt “Chocolaterie”, devant la salle

Numéro : 11
arrêt “Éperon” au niveau du rond point et marcher encore 200 mètres

Plan d’accès pour venir au clos Beaufort à Aix en Provence cours de yoga

Le Mas

En préparation.

Le lézard - La roche écroulée - Abriès - Queyras - Sandrine REY Nature et Yoga
Posture de yoga dans le Champsaur - Hautes Alpes - le yoga, la nature et le bien-être mes passions
Sandrine Rey naturopathe naturopathie & yoga

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