Cours de Yoga à Aix en Provence - Puyricard

Cours de Yoga à la périphérie d' Aix-en-Provence :

Je vous propose un cours de yoga collectif hebdomadaire entre Aix en Provence et Puyricard, au calme dans la campagne aixoise.

le lieu :

« Le Clos Beaufort » qui est un lieu agréable et lumineux ayant l’accès à un parking privé ou accessible en bus.

quand ?

tous les jeudis
sauf jours fériés et vacances scolaires (de la zone B)

de 17h20 à 18h20

Séances de 1h

Cours de Yoga collectif
Cours de Yoga collectif

Cours de Vinyasa Yoga

Un cours de Yoga à la fois dynamique et tout en douceur…

Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique, alliant le mouvement et le souffle dans un enchaînement de postures fluide et rythmé.

C’est un yoga vivant et créatif, permettant de relâcher le mental et de mobiliser le corps tout en étant présent à ses ressentis.

Chaque cours est pensé à partir d’une intention ou d’un thème particulier qui inspire le cheminement vers une posture culminante ainsi que tout le déroulement de la séance.

Les séances de yoga s’orchestrent selon plusieurs phases : un moment de centrage qui ramène à « l’ici et maintenant », un échauffement corporel doux, un enchaînement d’asanas (postures), un temps de relaxation, une pratique de respiration (pranayama), un temps de méditation.

J’aime associer la « danse du mouvement » du Vinyasa Yoga au fait de prendre le temps de se poser dans chaque posture en laissant le souffle s’installer, afin d’affiner les ressentis intérieurs et la conscience du corps.

Cela invite aussi à aller au bout du mouvement dans le relâchement, l’étirement ou le renforcement corporel au rythme de la respiration.

Les bienfaits du Yoga

Ce qu’apporte le yoga ?

– un apaisement profond du corps et du mental
– beaucoup de sérénité et une sensation de légèreté
– une capacité de concentration accrue
– de l’ancrage, de la solidité dans ses appuis, dans son socle
– de la tonicité avec un renforcement musculaire en douceur
– davantage de souplesse corporelle grâce à des étirements musculaires et une mobilisation des articulations
– une amplitude respiratoire plus importante avec une respiration plus profonde et fluide
– une meilleure sensation d’équilibre
– de la fluidité dans ses mouvements corporels
– une circulation d’énergie améliorée
– des ressentis intérieurs plus subtils avec une meilleure conscience de son corps
– une amélioration de sa posture globale
– de la vitalité

le jeudi

de 17h20 à 18h20

Cours pour tous les niveaux

Des tapis de sol et des coussins sont à votre disposition.

Tarifs :

de septembre à juin

cours à l’unité : 18€ la séance

carte de 10 cours160€*     soit : 16€ la séance
valable 5 mois

carte de 20 séances280€*     soit : 14€ la séance
valable 8 mois

* possibilité de régler en un ou plusieurs chèques

Cours de Yoga collectif

adresse :

Le Clos Beaufort

560 Route du Puy Sainte Réparade

13090 AIX EN PROVENCE

Venir au "Clos Beaufort" :

par l’autoroute :

sortie : Puyricard, Puy Sainte Réparade

par le bus :

Numéros : 12 et 24
arrêt « Chocolaterie », devant la salle

Numéro : 11
arrêt « Éperon » au niveau du rond point et marcher encore 200 mètres

Début des cours le jeudi 15 septembre